网游之混沌牧师(网游之幸运牧师)

我们的文化里，青春期常常被视为一场父母与孩子之间漫长的战争，不少家长对着敏感叛逆的孩子手足无措。

大脑的发育贯穿我们的一生。到了青春期，随着身体的生长，我们的生理、激素、性器官和大脑结构都在发生改变，而每一个改变都会引发青春期思维、感知、互动及决策方式的改变。

叛逆期的危害

一项研究显示，19世纪中叶，发达国家女孩的初次月经年龄大约为15岁或16岁。到2000年，这个年龄降至13岁以下。男孩的青春期也提前了。

这将导致孩子青春期比以前的人更长。不少家长感到，陪伴青春期的孩子，就是陪伴一头老虎，得小心翼翼。

1 影响家庭和谐

青春期的孩子，儿童心理模式被打破，成熟的心理模式尚未完全建立，青春期的孩子才会变得挣扎混沌，叛逆激进，像一个火药包，易燃易爆炸。

叛逆期的孩子遇上更年期的父母，家里不得安生。

2 影响孩子心情

现在孩子学业压力重，在校时间长，如果青春期导致情绪不好，很有可能导致成绩下降，成绩下降又会引发和家长的矛盾，形成恶性循环。

孩子青春期家长该怎么做？

1

家长要学会沟通

青春期孩子的悲剧，其实就是家长少了倾听，用暴力语言去激化矛盾，把孩子越推越远。

所以，如果想跨过“青春期障碍”这道坎，必须与孩子建立起良好的沟通。

①遇事不要急着否定、责骂，先倾听；

②解决问题不可以以暴制暴，需要以柔克刚，让孩子懂得为什么。

2

家长要控制情绪

青春期的孩子性格刚烈，一旦父母也冲动严厉，那么就会像是狮子遇到狼，或僵持不下，或两败俱伤。

对待青春期的孩子多一些耐心，你接纳孩子的程度，决定了青春期孩子和你关系的深度。

爱和理解、等待和接纳，才是青春期孩子的出路和救赎。

孩子犯了错误，管教是需要的，但是比起孩子的自尊心，管教孩子没有那么刻不容缓。保护青春期孩子的自尊心，是每一位父母都要意识到的事情。

青春期，父母应该成为“稳住”孩子的那个人，而不是“击垮”孩子的那个人。

3

适时带孩子就医

有研究表示，青春期的孩子，大脑的多巴胺神经回路会变得异常活跃。这种多巴胺的增加会让孩子冲动，不经周密的思考就采取行动，也就是不经过大脑做事。

当孩子的情绪到了无法沟通的时候，很有可能是得了情绪障碍，可以到医院寻求医生帮助，通过中药调理治疗情绪问题。

多吃这些有助于情绪稳定

很多孩子无法克制自己的负面情绪，不仅让周围人感觉难以相处，也会伤害关心自己的人，其实，有的时候这并不是他们自己的错，很少有人知道，我们的情绪会受到营养素的控制。

1 钙

钙是人体中含量最多的无机盐，不仅与骨骼、肌肉健康有关，还能影响神经系统的稳定性。人体缺钙时，神经系统会处于过于兴奋的状态，易引急躁、失眠，可适当饮用酸奶。青春期孩子正是成长发育的时候，要多给孩子补钙。

缺钙不能单纯性补钙，需要维生素D的帮忙，晒太阳可以补充维生素D，但夏季应在早晨或是傍晚进行，每天晒半小时即可，也可适当食用鸡蛋黄、沙丁鱼等。

2 镁

镁是另一种能够帮助对抗压力的营养素。摄入丰富的镁能让人抵抗精神压力带来的升血压效果，减少压力激素的过度分泌，因而镁也有“抗压力营养素”之称。缺镁会造成心情浮躁、沮丧、消沉、焦虑不安、厌食症等。

【小提示】深绿色叶菜、果仁、豆类和全谷类以及香蕉都是镁的丰富来源。

3 锌

缺锌的人容易抑郁，情绪不稳定。牡蛎、核桃、小麦中都含有锌元素，其中牡蛎的锌元素最高，达到71.2毫克/百克。

压死骆驼的不是一根稻草，而是千千万万根。青春期孩子的偏激，也不是一次责骂而成，而是父母次次不理解、甚至责骂和打击导致。父母也需要学习如何当成熟的家长，帮助孩子一起度过这个非常时期。

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