美好人生秘籍_重生之美好人生

大家好，我是你们阅读的同行者橙乐，今天我要和大家分享的这本书是《美好人生运营指南》，这本书的作者是一稼。作者一稼老师经历了从上海交大到哈佛，从银行到硅谷的一路升级，高收入、高学历、好工作，一稼的生活看着风光，但健康、情感、经济等多方面接连亮起了红灯，甚至备受他人羡慕的工作在她内心也不是「真心喜欢」。为了寻求内心真正的追求，她历时五年，求学各地，花费百万，拜师了众多美国成长类大师，研读了大量的专业书籍，范围涉及：内心能量、人类学、投资理财、使命、女性魅力、伴侣相处之道、瑜伽和营养学等。2014年，她发表的一篇《30岁，我遇见了自己》爆红网络，很多读者顺着网络找到她的公众号感谢她的文章带来了启发。这次事件让一稼感受到，自己可以作为一个“过来人”给活在憋屈人生里的人一些指引。于是，就有了这本书《美好人生运营指南》。目前一稼老师还在线上开展人生目标管理特训营。

今天我想从三个方面和大家来分享这本书。第一点生命之轮，打造一个欢乐滚动的生命轮；第二点让生命轮滚动的关键我们的内心能量，第三点美好爱情不是天下掉馅饼，是需要经营的。

第一点，生命之轮。

通过一个小练习，帮你确定人生目标，那就是绘制属于自己的生命之轮。生命轮由5个维度组成，分别为事业、财务、情感、健康、使命。首先绘制一个圆圈，把五个维度写在外圈，接着为现阶段的各位维度打分。画好之后，观察一下，你的生命轮饱满吗？是圆的吗？这是轮子可以欢乐滚动吗？如果不是圆。没关系，这是大多数一开始的常态，之后我们要慢慢补齐。如果五个维度参差不齐，这样的人生就是一个残缺的车轮，无法平稳地向前滚动，甚至可能翻车。当我们的生命轮的五个维度都达到8分或者以上的高满意度时，生命轮就是一个自由滚动的欢乐的圆形。

第二点让生命轮滚动的关键我们的内心能量。

如何拥有一颗强大的内心？有一个小练习，改变自己的不良认知，恢复自己的内心能量。我们可以清理记得源头事件的不良认知。步骤如下;1、选择一个困扰你已久的心灵困惑；2、回忆这个困惑出现的最早的时间点；3、源事件发生后，产生的不良认知是什么；4、区别不良认知和客观事件。比如我自己是一个微胖界的女孩，会听到身边的人说我胖，需要减肥了，所以我觉得不自信，觉得自己没有瘦子好看。我们来区分一下，这件事情的客观事实是我是个微胖的女孩，产生的不良认知是感觉自己不自信，不好看。客观事件本身是没有任何意义的，是不包含任何情感能量的。伴随着这些客观事实去自动产生了不良认知，赋予了负面的能量。不良认知并不是事件本身，因此他们不是“真”的，这时它就会失去能量，就无法对我们产生太大影响。以上我自己那个例子就是微胖不代表我自己不好看，当我是自信的时候，就是最闪亮的自己。

第三点美好爱情不是天下掉馅饼，是需要经营的。

看了这本书里，有个点触动到我了，就是以对方想要方式爱对方。大多数人在爱情里都会很自然使用自己想要被爱的方式来爱对方。但是，每个人想要被爱的方式是不同的，如果我们一味地以自己的方式爱对方，很可能导致对方完全感受不到我们的爱，就好比在水库里加水，水都流到外面去了。比如在《爱的五种语言》中提到：爱的表现有五种：肯定的语言、高质量的陪伴、送礼物、提供服务和帮助、身体接触等。每个人都会有一个主语言和副语言，书中提到这样一个例子，我的主语言是高质量的陪伴，副语言是提供服务和帮助。如果我的伴侣，每天愿意陪伴我，以实际行动帮助我、，那么即使他不说爱我、很少送我礼物，我也会坚定不移的相信他爱我，因为他使用的是我的“爱语”。

让我们回顾一下，今天我分享了三点内容。第一点生命之轮，我们需要打造一个欢乐滚动的生命轮；第二点让生命轮滚动的关键我们的内心能量，改变不良认知，恢复内心能量。第三点美好爱情不是天下掉馅饼，是需要经营的，让我们用对方想要方式爱对方。

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